매일 5000보만 걸어도 돈이 쏟아진다? 국가에서 주는 '건강생활실천지원금' 완벽 가이드

 

여러분, 매일 5000보 이상 걸으면서 돈을 벌 수 있다면 어떨까요? 건강도 챙기고 돈도 벌 수 있는 일석이조의 기회가 실제로 존재합니다. 바로 국민건강보험공단에서 시행하는 '건강생활실천지원금' 사업인데요, 오늘은 이 놀라운 혜택에 대해 자세히 알아보겠습니다.

건강생활실천지원금이란?

건강생활실천지원금은 건강한 생활 습관을 형성하고 만성질환을 예방하기 위해 국민건강보험공단에서 운영하는 사업입니다. 간단히 말해, 건강관리를 열심히 하면 그에 따른 보상을 받을 수 있는 시스템이죠. 이 사업은 크게 '예방형'과 '관리형' 두 가지로 나뉘어 운영되고 있습니다.

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예방형 지원금: 질병을 미리 막는 현명한 선택

예방형 지원금은 건강 위험 요인을 가진 20~64세 국민을 대상으로 합니다. 국가검진 결과를 바탕으로 다음 조건 중 하나라도 해당된다면 신청할 수 있어요:

• 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상
• 혈압 120/80mmHg 이상
• 공복혈당 100mg/dL 이상

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예방형에 참여하면 매일 걸음 수에 따라 하루 최대 100포인트, 건강관리 프로그램 참여로 회당 최대 1000포인트 등을 적립할 수 있습니다. 2년 동안 최대 12만 포인트까지 쌓을 수 있으며, 1만 포인트 이상부터는 현대이지웰 인터넷 쇼핑몰에서 상품을 구매할 때 사용 가능합니다.

다만, 예방형은 아직 전국적으로 실시되지 않고 15개 시범 지역에서만 운영되고 있다는 점이 아쉬운 부분입니다. 현재 참여 가능한 지역은 다음과 같습니다:

• 서울특별시 노원구
• 경기도 안산시, 부천시
• 대전광역시 대덕구
• 충청북도 충주시
• 충청남도 청양군(부여군)
• 광주광역시 광산구
• 전북특별자치도 전주시(완주군)
• 전라남도 완도군
• 부산광역시 중구
• 대구광역시 남구, 달성군
• 경상남도 김해시
• 강원특별자치도 원주시
• 제주특별자치도 제주시

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관리형 지원금: 만성질환 관리와 경제적 혜택을 동시에

관리형은 고혈압·당뇨병 일차의료 만성질환 관리사업에 등록된 환자라면 누구나 신청할 수 있습니다. 예방형과 달리 전국 어디서나 참여 가능하고 연령 제한도 없다는 큰 장점이 있죠.

동네 병원에서 '케어플랜'을 수립하면 자동으로 건강생활실천지원금 사업에도 등록됩니다. 이후:

• 케어플랜 수립 및 목표 달성
• 목표 이상 걸음 수 달성
• 자가 혈압·혈당 측정
• 건강 교육 및 상담 참여

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이런 활동들을 할 때마다 포인트가 쌓이며, 1년간 최대 8만 포인트까지 적립할 수 있습니다. 적립된 포인트는 온라인 쇼핑몰뿐만 아니라 의원 진료비 결제에도 사용 가능하다는 점이 특히 유용합니다.

또한, 일차의료 만성질환 관리사업에 참여하는 환자는 본인부담률이 30%에서 20%로 경감되는 추가 혜택도 있어 의료비 부담을 크게 줄일 수 있습니다.

어떻게 신청하나요?

건강생활실천지원금 참여 신청은 다음 방법으로 가능합니다:

1. 국민건강보험공단 홈페이지 접속
2. 'The건강보험앱' 다운로드 후 건강생활실천지원금제 참여신청 탭 이용
3. 가까운 공단 지사에 직접 방문

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국민건강보험공단 홈페이지 접속

'The건강보험앱' 다운로드 후 건강생활실천지원금제 참여신청 탭 이용
링크 알려줘

국민건강보험공단의 홈페이지와 앱 접속에 관한 정보를 알려드리겠습니다.

국민건강보험공단 홈페이지 접속

국민건강보험공단 공식 홈페이지는 다음 주소로 접속할 수 있습니다:

• 웹사이트: https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do 

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'The건강보험앱' 다운로드 방법

앱 다운로드는 다음과 같이 가능합니다:

iOS 사용자:

1. App Store 실행
2. 검색창에 "더 건강보험" 또는 "The건강보험" 입력
3. 앱 다운로드 및 설치^3

안드로이드 사용자:

1. Google Play Store 실행
2. 검색창에 "더 건강보험" 또는 "The건강보험" 입력
3. 앱 다운로드 및 설치^3

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앱 로그인 및 인증서 발급 방법

1. 서비스 이용약관 및 개인정보 수집 이용 동의
2. 휴대폰 본인인증 완료
3. 인증서 비밀번호 6자리 설정 및 발급
4. 발급 완료 후 로그인

국민건강보험공단의 모바일 앱은 보험료 조회, 환급금 신청, 제증명 발급 등 다양한 민원 서비스를 언제 어디서나 모바일로 편리하게 이용할 수 있도록 제공하고 있습니다.

앱에 로그인하신 후 메인화면 하단의 "전체 메뉴"를 통해 여러 서비스에 접근하실 수 있습니다. 

 

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건강과 경제적 혜택, 두 마리 토끼를 잡을 절호의 기회

건강생활실천지원금 사업은 단순히 경제적 혜택만 제공하는 것이 아닙니다. 규칙적인 걷기 습관 형성, 자가 건강관리 능력 향상, 만성질환 예방 및 관리 등 건강한 생활 습관을 기르는 데 큰 도움이 됩니다.

특히 코로나19 이후 건강에 대한 관심이 높아진 요즘, 이런 프로그램은 국민 건강 증진에 중요한 역할을 합니다. 만약 귀하가 건강 위험 요인을 가지고 있거나 고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환을 관리 중이라면, 지금 바로 건강생활실천지원금 사업에 참여해보세요!

여러분은 건강 관리를 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 매일 5000보 걷기가 어렵게 느껴지시나요? 아래 댓글로 여러분의 건강관리 팁과 경험을 공유해주세요!

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Walk 5000 Steps Daily and Get Paid? Complete Guide to Korea's 'Health Lifestyle Support Fund'

What if you could earn money by walking more than 5,000 steps every day? This win-win opportunity to improve both your health and finances actually exists. Today, I'll share all the details about the 'Health Lifestyle Support Fund' program run by Korea's National Health Insurance Service.

What is the Health Lifestyle Support Fund?

The Health Lifestyle Support Fund is a program operated by the National Health Insurance Service to promote healthy lifestyle habits and prevent chronic diseases. Simply put, it's a system where you get rewarded for actively managing your health. The program is divided into two main types: 'Preventive' and 'Management'.

Preventive Support: A Smart Choice to Prevent Disease

The preventive support targets citizens aged 20-64 who have health risk factors. Based on national health screening results, you can apply if you meet any of these conditions:

• Body Mass Index (BMI) of 25.0kg/㎡ or higher
• Blood pressure of 120/80mmHg or higher
• Fasting blood glucose of 100mg/dL or higher

Participants can earn up to 100 points daily based on step count and up to 1,000 points per health management program participation. You can accumulate up to 120,000 points over two years, and once you've collected 10,000 points or more, you can use them to purchase items at the Hyundai Ezwel online mall.

The only drawback is that the preventive type is currently only available in 15 pilot regions, including:

• Seoul (Nowon-gu)
• Gyeonggi-do (Ansan-si, Bucheon-si)
• Daejeon (Daedeok-gu)
• Chungcheongbuk-do (Chungju-si)
• Chungcheongnam-do (Cheongyang-gun, Buyeo-gun)
• Gwangju (Gwangsan-gu)
• Jeollabuk-do (Jeonju-si, Wanju-gun)
• Jeollanam-do (Wando-gun)
• Busan (Jung-gu)
• Daegu (Nam-gu, Dalseong-gun)
• Gyeongsangnam-do (Gimhae-si)
• Gangwon-do (Wonju-si)
• Jeju-do (Jeju-si)

Management Support: Chronic Disease Care with Financial Benefits

The management type is available to patients registered in primary care chronic disease management programs for hypertension or diabetes. Unlike the preventive type, it's available nationwide with no age restrictions, which is a significant advantage.

When you establish a 'Care Plan' at your local clinic, you're automatically enrolled in the Health Lifestyle Support Fund program. Points accumulate for:

• Creating and achieving care plan goals
• Exceeding step count targets
• Self-monitoring blood pressure and blood glucose
• Participating in health education and counseling

You can earn up to 80,000 points per year. What makes this especially useful is that the accumulated points can be used not only at online shopping malls but also for clinic fee payments.

Additionally, patients participating in the primary care chronic disease management program receive a reduced patient contribution rate, dropping from 30% to 20%, significantly lowering medical expenses.

How to Apply

You can apply for the Health Lifestyle Support Fund through:

1. The National Health Insurance Service website
2. 'The Health Insurance App' (select the Health Lifestyle Support Fund participation tab)
3. Visiting a branch office in person

A Golden Opportunity for Health and Financial Benefits

The Health Lifestyle Support Fund program offers more than just financial benefits. It helps establish regular walking habits, improves self-health management skills, and aids in preventing and managing chronic diseases—all contributing to building healthier lifestyle habits.

Especially in the post-COVID era with increased health awareness, such programs play a crucial role in promoting public health. If you have health risk factors or are managing chronic conditions like hypertension or diabetes, consider joining the Health Lifestyle Support Fund program today!

How are you managing your health? Do you find it challenging to walk 5,000 steps daily? Share your health management tips and experiences in the comments below!

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